なんにもしたくなーい。
そう思ったら、なんにもしなくていいんですよ。
こんなときは思いっきりぐうたらしちゃいましょう。

「今日は何もしないぞー。ぐうたらするぞー。」
そう決めて、ゴロゴロするといいです。
なんとなーく1日が終わるのではなく、
自分の意思で決めた「意識あるぐうたらday」だから。
ヤル気になれないのは、心が疲れている証拠。
怠けている自分を責めないで、許してあげてほしいな。

あなたはすっごく頑張った!だから、今ちょっと疲れてる。
休息しましょう。


なんだか調子が良くないなー、と思うときには、
「食生活の立て直し」が必要だと、昨日のブログに書きました。
あの記事に書いてあることを実行すると、本当に体調が
良くなります。

でも、
本当に体調が悪いときや
気持ちが沈んでいるとき、
どーしてもやる気になれないとき・・・
食事を作ることさえも億劫。

そんなときは、コンビニで買って来たっていいんです!
たとえば、カット野菜。最近は種類もいろいろある。
正直なところ、あれは洗浄に洗浄を重ねていますので、
栄養素の面では食物繊維しか残っていないなんて話もあります。
でも、カップラーメン食べるよりは100倍いい!!

たんぱく質を補うならば、豆腐や卵でも十分。
これもコンビニでそろいますね。納豆もいいです。
でも、揚げ物だけは避けたい。
市販の揚げ物はトランス脂肪酸たっぷりですから。

とにかく、
なんにもやる気になれない自分を責めたりしないで、
開き直ってしまった方が、心の健康のためにもいいです!

明るいうちから、お気に入りの入浴剤でゆっくり優雅に
お風呂に入るなんていうのもいいですね。
女優の三浦恵理子さんはときどき、デトックスのために
一日中お風呂に入ったり出たりを繰り返すそうです。
美肌の秘密はココにあり!
ぐうたらしているのに、お肌もきれいになって一石二鳥♪

というわけで、本日は「ぐうたらのすすめ」でした。笑


お得な価格でアロマボディトリートメントを
試してみませんか?
初回5,400円。(通常8,100円)
アンケートにご協力いただけるモニターさんは
2,000円にさせていただきます。
詳しくはこちら をご覧ください。

アロマテラピーのこと、サロンのことを
LINE@でお知らせします。
ご予約、お問合せもできますので、
ぜひご登録ください(^^)/
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# by mimifufufu | 2017-07-20 23:38 | diary (Japan) | Comments(0)
食生活の立て直し!
体調が悪いとき、ほとんどの場合、食生活が乱れています。
(病気の場合を除く)

「食」に意識を向けてみませんか?
☆意識的に食べるもの
・生野菜(特にキャベツ)
・発酵食品
 (みそ汁、ぬか漬け、塩麹など。ヨーグルトはNG。)
・玄米
・水
 (お茶じゃないです。水!白湯がおすすめです。)

☆意識的に食べないもの
・小麦粉(グルテン)
・乳製品(カゼイン)
・砂糖(特に白砂糖)
・白米
・冷たいもの

☆気を付けること
・腹八分目
・食べたいと思う(お腹がすく)まで食べない。

私の場合、これらのこと↑↑に気を付けると、
1~2日で明らかに体調が変わってきます。
重だる~い感じがなくなって、スッキリします。
が、ここで気を抜くと、あっという間に元通りなので、
要注意!

f0113371_09244320.jpg
サラダには塩麹ドレッシングを合わせてみました(^^)
以下の材料を混ぜ合わせるだけ。
塩麹大さじ2
米酢大さじ2
みりん大さじ1
(レンジで1分。アルコール分と水分が飛んで甘みが増します。)
ごま油大さじ1


食生活の乱れはてきめんに体調に表れます。
・便秘
・膨満感
・倦怠感
・眠気
・ヤル気の減少
・吹き出もの
・肌荒れ

夏バテからの回復、予防のためにも
食生活にはぜひお気を付けください!
先日の記事にも書いた入浴と合わせると
より効果的ですよ~♪



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# by mimifufufu | 2017-07-19 23:03 | diary (Japan) | Comments(0)
Annonのアロマクラフトレッスンに参加すると、
4つのメリットがあります(^^)

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その1
アロマテラピーの知識を得られる。
アロマテラピーのミニ知識をお話しします。
レッスンに使用する材料は、自然由来のものです。
「ナチュラル=安心安全」と思われがちですが、
使い方を間違えれば、毒にもなり得ます。
トリカブトとかヒガンバナとか、有毒植物として
知られているものもありますよね。

アロマテラピーを楽しんでいただくために
知っておいていただきたいことをご説明します。

その2
上げ膳据え膳。
道具も材料もこちらで全部そろえます。
後片付けもします。
ご来店いただくだけ。
それだけで、香りよいものができあがる!
お気軽にご参加ください♬

その3
おしゃべりが楽しい。
クラフト作りをしながら、講師やほかの参加者の
みなさんとおしゃべりを楽しめます。
講師は高校生の母。
アロマテラピーやハーブのことはもちろん、
母として、妻として、女性としてのお話もいろいろ。
ドイツ在住経験もありますので、観光では見えない
ドイツやヨーロッパの裏側のお話も楽しいですよ♬
植物の香りに癒されながら、和やかな雰囲気の中、
楽しくおしゃべりしましょう。

その4
オリジナルハーブティーを楽しめる。
講師がレッスン参加者のみなさんのために、
ハーブティーをブレンドします。
リクエスト大歓迎♬
お好みのもの、その日の体調などお伝えいただければ
それに合ったものをブレンドしますよ(^^)


さてさて、楽しいイベントのご案内です。
7月27日(木) 10:00~12:00
アロマワックスバーのワークショップを開催します。
海のそばのステキなプライベートサロンで、
ハーブティーとおしゃべりを楽しみながら、
香りのよいワックスバーを作りましょう♡
とても親しみやすい店主Erieさんの
アロマハンドorふっマッサージも受けられます♬

お子さま連れも大歓迎ですよ!


ご予約はおきなわ屋ぁさんまで

LINE@、Facebookメッセンジャー、

Instagramダイレクトメッセージのいずれかより

お願い致します。

①LINE@
ID : @wpr8202d

②Facebookページのメッセージ
https://m.facebook.com/pg/taikosikiokinawayaa/about/?ref=page_internal&mt_nav=1

③Instagramのメッセージ
https://www.instagram.com/erie_okinawayaa/




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# by mimifufufu | 2017-07-18 22:42 | アロマテラピー | Comments(0)
昨日ご紹介したワックスバーは、
ミツロウとアロマテラピーの精油で作りました。

アロマテラピーの世界に携わる者としては、
自然由来のものを正確な知識をもって使いたい。
そして、安全性に疑問があるものは
可能な限り避けたい。

こんな思いから出来たワックスバーです。

ミツロウとは、ミツバチの腹部にある腺から分泌される
ロウ(ワックス)で、ミツバチの巣の材料。
ミツロウを1gを作るためには、ハチミツが9g必要だ
と言われています。ミツロウはハチたちにとって大切な
栄養がたくさん詰まっている貴重なものです。

精油については、このブログで何度も触れていますが、
植物成分が濃縮されたエッセンス。
こころやからだに作用する良い成分がたくさん含まれて
います。
書きましたが、大量のオーガニック植物から得られる
精油はほんの少しだけ。

f0113371_22141562.jpg
こちらはキャンドルを製作中の様子。


ミツロウも精油も、高価なのには理由があるのです。
ちなみに、某大手精油メーカーのミツロウは
5g(ティーライトキャンドル約1/4個分)で162円。
100円ショップで買えるパラフィンワックス(石油由来)の
ティーライトキャンドルが2個で約15円。
金額だけ見ると、10倍以上の差があります。

市販のロウのほとんどがパラフィンワックスから
できています。
パラフィンワックスについては、
「精製度が高く、ほとんど不純物を含まないので安全」
と書かれているものもあれば、
「有害物質が空気中の放出されている」とされている
ものもあり、見解はいろいろ。

そして、巷にあふれる香りの多くが合成香料。
「使われているのは微量なので人体に影響はない」とか
一方、「発がん性のある物質を発散している」とか。

「ほとんど含まないから安全」とか、
「微量なので影響はない」とか。
要は、微量であるけれども空気中に有害物質が放出
されているということです。
これを避けるか、気にせずに使うかは個人の選択次第。
私は使わないことを選択しています



★アロマクラフトレッスンを開催します。
7月19日(水)10:30~
☆ナチュラル素材で作る ベビーも使える!日焼け止め☆
を作ります。お子さま連れ大歓迎です。詳細はこちら

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無料で募集しています。お花の波動が潜在意識に
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自分が本当に求めているものは何か、知りたい方は
ぜひお試しください。詳細はこちら
先着5名様。*7月16日現在 残り1名様です。

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# by mimifufufu | 2017-07-16 22:23 | アロマテラピー | Comments(0)
ワックスバーとは、火を灯さないアロマキャンドル。
置いておくだけで、いい香りが楽しめるものです。

f0113371_11313256.jpg

溶かしたロウ(ワックス)に香りを付けて、
こんな風にかわいくデコレーション。
クレヨンなどを少し削って一緒に溶かすと
色を付けることもできます。
形も自分好みにアレンジできるんです♡

玄関のドアノブにかけて、ウェルカムボードにしたり、
お部屋の壁にかけて、インテリアのアクセントにしたり、
トイレや洗面所などの狭い空間の芳香剤として置いたり、
クローゼットにつるして、お洋服の香りづけに使ったり。。。
いくつか作って、置く場所ごとに香りを変えるのも
いいですね。

火を灯さないので、お子さんやご高齢の方がいる
ご家庭でも安心です。

何より、好きな香りを選んだり、デコレーションを
考えたりするのは、とても楽しい時間。
ちなみに、上の写真の青い花びらは自宅でドライフラワーに
したアジサイ。こんなふうにお庭の花や枝、ハーブなどを
乾燥させて使うのも、いつもと違った用途で面白いです。
ラッピングをしてプレゼントにしても、喜ばれますよ♪

作り方はとっても簡単。
①ロウを溶かす。
②香りのもと(精油など)を加える。
③型に流しいれる。
④デコレーションする。
⑤固まるまで待つ。

使わなくなってホコリをかぶったキャンドル。
おうちにいくつか眠っていませんか?
ロウを削って溶かせば、再利用もできます。
香りがついているものならば、特に香りづけしなくても
溶かして固めるだけで、いいですね。

ただし、使う素材はできればナチュラルなものを
使っていただきたいなと思います。
香りがするということは、成分が空気中に漂って
いるからです。

さて、使う素材については次回の記事で。
続く・・・(^^)


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# by mimifufufu | 2017-07-14 12:13 | アロマテラピー | Comments(0)

前向きにがんばるママを応援するアロマセラピストSatomiです。神奈川県茅ヶ崎市のプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)では、アロマテラピーのクラフトレッスンとボディトリートメントをご提供しています。毎日の子育てに疲れてしまったとき、アンノンで元気と笑顔を取り戻してくださいね。


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