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2017年 11月 15日 ( 1 )

2017年 11月 15日

正しい生活習慣は大事。でも、続けられなくちゃ意味がない。

健康のために大切なのは、生活習慣。
食事、運動、睡眠。これに尽きる!
そして、習慣というからには、
続けなければ意味がありません。

サロンでは、
ボディトリートメントの施術後、
生活習慣やボディケアのことなどを
お客様にアドバイスさせていただきます。
たとえば、
「肩甲骨周りが硬いですね。
お風呂上りに毎日ストレッチをしましょう。」

アドバイスしておきながらこんなことを
言うのはなんですが、
分かっちゃいるけど続かない。

友人との会話の中で、
「自分がきちんと続けなくちゃ、
お客様にアドバイスなんてできないよねー。」
なんて話をしたら、
「私はやってます!だからあなたも!!って
言われるより、分かってても続けるのは難しい
ですよねー。っていうくらいゆるい方がいい。」
と言われました。

あるときは、
お客様に生活習慣のアドバイスをする中で、
「無理のない範囲でやってくださいね。」と
お話ししていたら、
「無理のない範囲で、と言ってもらえたことで
気が楽になった。」
というご感想をいただきました。

良い生活習慣は「続ける」ことが何より
大事。続いてこその「習慣」!
まず何か1つから始めてみませんか?
自分のできる範囲で無理なく。

いつもより15分早く寝る。
3分ストレッチをする。
その場足踏みを5分。
朝、白湯を飲む。
白米に雑穀を加えて炊く。
毎日の間食を3日に1回だけやめる。
毎日のお酒を1週間に1回だけ控える。

小さな成功体験を重ねることで、
自分に自信もつくし、
やる気にもなります。
そして、次はもう少し大きな目標に
チャレンジしてみようと思える(かも;笑)。

私も1つ決めました。
f0113371_08210959.jpg
毎朝、体重計に乗る!(笑)

当サロンのセラピストは
こんなゆるっとした感じです(^^;)


by mimifufufu | 2017-11-15 23:47 | 健康 | Comments(0)
 


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