カテゴリ:アロマテラピー( 29 )

自然医療にはまると、
それだけに固執してしまうことがあります。
予防が得意な自然医療。治療が得意な現代医療。
昨今、両方を組み合わせた「統合医療」が世界的に
推進されています。
どちらがいいとか、悪いとかではなく、
せっかく医療が進んだ現代社会に生まれたのだから、
イイトコドリしちゃいませんか?

ドイツに住んでいたころは、風邪でクリニックに
行っても、ドクターは薬を処方してくれませんでした。
インフルエンザでも、
タミフルやリレンザなんて出ません。
それ以前に、
罹患しているかどうかの検査さえしません。
高齢者や持病のある人は別として、
風邪くらいだったら、
自然治癒力のある人に薬はいらない。
インフルエンザでさえ、寝てれば治る、
というスタンスです。

それでも、咳止めだけは出してもらえます。
咳は体力を奪うから。
睡眠がとれなくなる可能性があるから。
イイトコドリだなって思いました。
簡単に薬を服用しないことで、自然治癒力が高まる。
一方、咳は回復を妨げるから、そこは近代医学の力を
借りる。

在住時、こんなブログを書いていました↓↓
ドイツは「統合医療」の先進国で、
代替医療を積極的に取り入れています。
代替医療を専門とした療法士ハイルプラクティカー
という国家資格もあり、
彼らは実際に治療を行っています。
扱う療法の中には、ハーブ療法やアロマテラピーも
含まれています。
日本でもハーブやアロマテラピーが医療に積極的に
取り入れられる日が来たらいいのになー。

自然にこだわって、なんでもかんでも自然、自然と
なってしまうと、症状を悪化させ、ときに取り返しの
つかないことになることもあります。
何か一つに固執せず、いろんなことに興味を持って、
自分に合ったものをイイトコドリする。
医療に限らず、そんな柔軟さを持っていたいものです。



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初回5,400円。(通常8,100円)
アンケートにご協力いただけるモニターさんは
2,000円にさせていただきます。
詳しくはこちら をご覧ください。

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ご予約、お問合せもできますので、
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by mimifufufu | 2017-07-22 23:44 | アロマテラピー | Comments(0)
Annonのアロマクラフトレッスンに参加すると、
4つのメリットがあります(^^)

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その1
アロマテラピーの知識を得られる。
アロマテラピーのミニ知識をお話しします。
レッスンに使用する材料は、自然由来のものです。
「ナチュラル=安心安全」と思われがちですが、
使い方を間違えれば、毒にもなり得ます。
トリカブトとかヒガンバナとか、有毒植物として
知られているものもありますよね。

アロマテラピーを楽しんでいただくために
知っておいていただきたいことをご説明します。

その2
上げ膳据え膳。
道具も材料もこちらで全部そろえます。
後片付けもします。
ご来店いただくだけ。
それだけで、香りよいものができあがる!
お気軽にご参加ください♬

その3
おしゃべりが楽しい。
クラフト作りをしながら、講師やほかの参加者の
みなさんとおしゃべりを楽しめます。
講師は高校生の母。
アロマテラピーやハーブのことはもちろん、
母として、妻として、女性としてのお話もいろいろ。
ドイツ在住経験もありますので、観光では見えない
ドイツやヨーロッパの裏側のお話も楽しいですよ♬
植物の香りに癒されながら、和やかな雰囲気の中、
楽しくおしゃべりしましょう。

その4
オリジナルハーブティーを楽しめる。
講師がレッスン参加者のみなさんのために、
ハーブティーをブレンドします。
リクエスト大歓迎♬
お好みのもの、その日の体調などお伝えいただければ
それに合ったものをブレンドしますよ(^^)


さてさて、楽しいイベントのご案内です。
7月27日(木) 10:00~12:00
アロマワックスバーのワークショップを開催します。
海のそばのステキなプライベートサロンで、
ハーブティーとおしゃべりを楽しみながら、
香りのよいワックスバーを作りましょう♡
とても親しみやすい店主Erieさんの
アロマハンドorふっマッサージも受けられます♬

お子さま連れも大歓迎ですよ!


ご予約はおきなわ屋ぁさんまで

LINE@、Facebookメッセンジャー、

Instagramダイレクトメッセージのいずれかより

お願い致します。

①LINE@
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②Facebookページのメッセージ
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by mimifufufu | 2017-07-18 22:42 | アロマテラピー | Comments(0)
昨日ご紹介したワックスバーは、
ミツロウとアロマテラピーの精油で作りました。

アロマテラピーの世界に携わる者としては、
自然由来のものを正確な知識をもって使いたい。
そして、安全性に疑問があるものは
可能な限り避けたい。

こんな思いから出来たワックスバーです。

ミツロウとは、ミツバチの腹部にある腺から分泌される
ロウ(ワックス)で、ミツバチの巣の材料。
ミツロウを1gを作るためには、ハチミツが9g必要だ
と言われています。ミツロウはハチたちにとって大切な
栄養がたくさん詰まっている貴重なものです。

精油については、このブログで何度も触れていますが、
植物成分が濃縮されたエッセンス。
こころやからだに作用する良い成分がたくさん含まれて
います。
書きましたが、大量のオーガニック植物から得られる
精油はほんの少しだけ。

f0113371_22141562.jpg
こちらはキャンドルを製作中の様子。


ミツロウも精油も、高価なのには理由があるのです。
ちなみに、某大手精油メーカーのミツロウは
5g(ティーライトキャンドル約1/4個分)で162円。
100円ショップで買えるパラフィンワックス(石油由来)の
ティーライトキャンドルが2個で約15円。
金額だけ見ると、10倍以上の差があります。

市販のロウのほとんどがパラフィンワックスから
できています。
パラフィンワックスについては、
「精製度が高く、ほとんど不純物を含まないので安全」
と書かれているものもあれば、
「有害物質が空気中の放出されている」とされている
ものもあり、見解はいろいろ。

そして、巷にあふれる香りの多くが合成香料。
「使われているのは微量なので人体に影響はない」とか
一方、「発がん性のある物質を発散している」とか。

「ほとんど含まないから安全」とか、
「微量なので影響はない」とか。
要は、微量であるけれども空気中に有害物質が放出
されているということです。
これを避けるか、気にせずに使うかは個人の選択次第。
私は使わないことを選択しています



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by mimifufufu | 2017-07-16 22:23 | アロマテラピー | Comments(0)
ワックスバーとは、火を灯さないアロマキャンドル。
置いておくだけで、いい香りが楽しめるものです。

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溶かしたロウ(ワックス)に香りを付けて、
こんな風にかわいくデコレーション。
クレヨンなどを少し削って一緒に溶かすと
色を付けることもできます。
形も自分好みにアレンジできるんです♡

玄関のドアノブにかけて、ウェルカムボードにしたり、
お部屋の壁にかけて、インテリアのアクセントにしたり、
トイレや洗面所などの狭い空間の芳香剤として置いたり、
クローゼットにつるして、お洋服の香りづけに使ったり。。。
いくつか作って、置く場所ごとに香りを変えるのも
いいですね。

火を灯さないので、お子さんやご高齢の方がいる
ご家庭でも安心です。

何より、好きな香りを選んだり、デコレーションを
考えたりするのは、とても楽しい時間。
ちなみに、上の写真の青い花びらは自宅でドライフラワーに
したアジサイ。こんなふうにお庭の花や枝、ハーブなどを
乾燥させて使うのも、いつもと違った用途で面白いです。
ラッピングをしてプレゼントにしても、喜ばれますよ♪

作り方はとっても簡単。
①ロウを溶かす。
②香りのもと(精油など)を加える。
③型に流しいれる。
④デコレーションする。
⑤固まるまで待つ。

使わなくなってホコリをかぶったキャンドル。
おうちにいくつか眠っていませんか?
ロウを削って溶かせば、再利用もできます。
香りがついているものならば、特に香りづけしなくても
溶かして固めるだけで、いいですね。

ただし、使う素材はできればナチュラルなものを
使っていただきたいなと思います。
香りがするということは、成分が空気中に漂って
いるからです。

さて、使う素材については次回の記事で。
続く・・・(^^)


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by mimifufufu | 2017-07-14 12:13 | アロマテラピー | Comments(0)
暑い季節こそ、入浴をおすすめします。
シャワーで済ませたくても、入浴です!
アロマテラピーの精油は入浴剤としても使えます。
香りを楽しみながら、気持ちよくお風呂に入る方法を
ご紹介します。

その前にまず、なぜ入浴がいいのか?
自律神経のバランスを取るのにとても簡単かつ効果的な
方法だから。

夏は暑い外と、冷房のきいた室内の気温差で自律神経が
乱れます。自律神経は交感神経と副交感神経という2つ
の神経から成り立っていて、活動しているときや緊張
状態の時は交感神経が、リラックス状態の時は副交感
神経が優位に働きます。
緊張やストレスを多く感じる環境にいると、
交感神経ばかりが機能し、副交感神経が働かなくなって
しまいます。この状態が続くと、眠れなくなったり、
自律神経失調症になってしまうのです。

そこで、入浴。
温かいお湯に浸かると、緊張が緩み、副交感神経が
優位に働きます。そして、リラックスしてからだの力が
抜け、血流が良くなります。
汗をかくことで、血液中の老廃物も排出されます。
また、身体の免疫細胞の8割が腸にあると言われて
いますが、腸は副交感神経が優位なときに働きます。
入浴すると、血流が良くなることで身体のコリや疲れが
取れ、腸が動くことで免疫力もあがるのです。

リラックスしたい場合の湯温は38~40度くらいのぬるめで!
これ以上の温度だと交感神経優位になってしまいます。
朝風呂など、入浴後に活動したいときは湯温高めです。

さて、ここからがアロマテラピーの話です。
副交感神経を働かせてリラックスできる香りは、
ラベンダートゥルーやオレンジ、カモミール・ローマン、
マジョラム、マンダリンなど。
くれぐれも精油を直接お湯に垂らさないでください!
精油は水に溶けにくい性質を持っているので、
油のように表面に浮いた原液が肌に付着して、
スキントラブルのもとになります。
必ず以下のもので希釈もしくは乳化させて使いましょう。

①植物オイル
ホホバオイルやココナツオイルなどで精油を希釈します。
濃度が下がることで、皮膚刺激を減らすことができ、
皮膚に浸透することで、保湿作用も期待できます。
植物オイル 10ml
精油 5滴
※植物100%、安心できるブランドの植物オイルを
選んでください。

②液体乳化剤
植物由来のアロマバス用液体乳化剤(水分と油分を融合
させるもの)が市販されています。
私はこちらのものを使用していますが、
精油5滴をメーカーの指示する量の乳化剤に混ぜて
使います。
精油を混ぜた液体乳化剤を塩50gに混ぜるとバスソルトに、
はちみつを大さじ1杯加えるとハニーバスベースに
なります。
※はちみつは1歳未満の乳児には絶対に使わないように
しましょう!

③クレイ
クレイ大さじ3杯に水を少し加えペースト状にします。
そこに精油5滴を入れ、よく混ぜてからお湯に溶かすと
にごり湯のようになります。
クレイの持つ洗浄作用で肌がきれいになり、
浸透圧作用で余分な水分を排出し、ミネラルを豊富に
含むので、体内バランスを調整します。
※風呂釜を傷める可能性があるので、追い炊き機能は
使用しないでください。

④グリセリン
化粧品の保湿剤としても知られているグリセリン。
大さじ1杯に精油5滴をよく混ぜ、お湯に入れます
グリセリンはドラッグストアで簡単に手に入れることが
できます。

⑤砂糖
角砂糖5個または砂糖大さじ5杯にそれぞれに1滴ずつ
計5滴の精油を垂らしてから、お風呂に入れます。
砂糖には保湿効果があるので、お肌の乾燥が気になる
ときにいいです。


【注意事項】
※アロマオイルやフレングランスオイルと呼ばれているものは
人工香料を使ったものなので、肌に触れるものに使うのは
避けましょう。

※光に作用してシミになる性質(光毒性)を持つ精油があります。
光毒性のある精油を使って入浴した場合、入浴後12時間は
日光に当たらないようにしてください。
光毒性のある精油:レモン、オレンジビター、ベルガモット、
グレープフルーツ、レモングラスなど。

※精油の中には、子宮に作用するもの、皮膚刺激を持つもの
などがあります。精油を入手する際には必ず禁忌事項を確認
の上、購入してください。

※1歳未満のお子さんに精油を使用するのは避けましょう。
幼児に使用する際は、精油1~2滴、薄めの濃度で。


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by mimifufufu | 2017-07-11 21:25 | アロマテラピー | Comments(0)
アロマテラピーの楽しみ方で一番よく知られて
いるのが、芳香浴。
香りの成分を揮発、拡散させ、香りを楽しむことです。
鼻から入った芳香成分が脳に働きかけ、こころや
からだに作用するホルモンを分泌します。
植物の香りは吸うだけでも、効果のあるものなのです。

アロマテラピーの基本となるのが、「精油」
または「エッセンシャルオイル」と呼ばれるもの。
よく聞く「アロマオイル」は人工的に作られた成分が
含まれている、もしくは100%人工的なもので
アロマテラピーには使いません。
油とかオイルと言いますが厳密に言うと油脂ではなく、
水には溶けず油によく溶ける親油性であるため、
このように言われています。

さて、芳香浴のやり方です。

①ディフューザー
精油を蒸気で空中に拡散させるもの。
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電気式。
中の容器に水を入れ、精油を数滴垂らしてON。
※滴数はディフューザーの説明書をご参照ください。
香りが蒸気となって空中に漂います。
最近はデザインもいろいろ、機能もいろいろなので、
好みのものを探すのも楽しいですね。


②アロマランプ
電気式、キャンドル式の両方があります。
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我が家で使っていたもの。
(つい最近割ってしまい^^;ただいま取り寄せ中につき、amazonさん
写真を借用しました。)
下に電球またはキャンドル、その上のお皿に少量の水と
精油を数滴。
※滴数はアロマランプの説明書をご参照ください。
下から温めることで、空中に香りが漂います。


③アロマストーン
粘土や陶器などで作られた石。
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ずいぶん使い込んだ感満載でお恥ずかしいのですが、
以前買った無印良品の素焼きのアロマストーン。
トイレで使っています。
これに精油を2〜3滴垂らして使います。
トイレや洗面所など、狭い空間におすすめです。


④スプレー
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水に溶けにくい精油ですが、
アルコールには溶けやすい性質を持っています。
無水エタノールに精油をよく混ぜた後、精製水を
加えれば、ルームスプレーの出来上がり。
【分量】
無水エタノール 5ml
精油 15〜20滴
精製水 45ml


ここからは特別な道具がなくても楽しめる方法↓↓

⑤コットンまたはティッシュ
石でなくても、精油は揮発する性質を持っているので
コットンやティッシュでも代用できます。
旅先など、普段過ごす場所以外でも好きな精油を
ティッシュに垂らして部屋の片隅に置いて
香りを楽しめます。
また、コットンに1滴垂らして胸ポケットに入れて
おくのもいいです。娘のテストのときは、
集中できる香りを胸に忍ばせます。


⑥お湯
マグカップなどに熱湯を入れ、精油を2〜3滴入れます。
お湯の蒸気とともに香りも舞い上がります。
来客があるとき、お見えになる30分くらい前に
玄関に香らせておくと、いらっしゃるころには
外までほんのりといい香りがします。


このように、香りを楽しむ方法はいろいろあります。
コットンやお湯など、簡単にできることから、
植物の香りの芳香浴を試してみませんか?


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by mimifufufu | 2017-07-11 21:23 | アロマテラピー | Comments(0)

睡眠負債を解消しよう!

睡眠負債という言葉をご存知でしょうか?
毎日の睡眠不足が積み重なると「睡眠負債
」となり、命のリスクにつながることが
様々な研究から明らかになってきた。
睡眠負債」を返済する! “寝だめ”はできる? より

寝だめするには、朝遅くまで寝ているのではなく、
夜早めに寝ることが効果的なようです。
f0113371_00014193.jpg

睡眠が短かくても足りる人もいれば、10時間くらい
眠らないと十分でない人もいます。
なかなか疲れが取れないとき、自分ではちゃんと
睡眠をとっているつもりでも、もしかしたら
睡眠時間が足りていないのかもしれません。
そんなときは、いつもより早めにベッドに入ることを
意識してみませんか?



オレンジスイートの精油は、眠りを誘う効果があると
言われます。
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柑橘系のスッキリとした香りは、リラックス効果では
なく、逆に覚醒効果があるのでは?とお客様に聞かれたことがあるのですが、オレンジの香りは副交感神経を
活性化し、緊張を取り去るリラックス作用があります。
老若男女に好まれる香りなので初めて買う精油として、
そして睡眠不足のあなたにとって最適な1本です。



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by mimifufufu | 2017-07-04 21:38 | アロマテラピー | Comments(0)
「経皮毒」という言葉をご存知ですか?

経皮毒(けいひどく)とは・・・
日常使われる製品を通じて皮膚から有害性のある
化学物質 が吸収されること。
Wikipediaより

毎日使っている化粧品、洗剤、石けん、シャンプーなど
法の基準をクリアして市販に売られているものの中にも
発がん性を疑われる物質が使われていることがあります。
恐ろしいことに、それが微量であれば、ものによっては
原材料表示の義務がなかったりもするのです。
「ナチュラル」とか「自然由来」と謳われていても
化学成分が使われているものはたくさんあって
気を付けていても、知らず知らずのうちに使って
しまっている。。。これが実状です。

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こうして皮膚から吸収された化学物質は
アレルギー、アトピーや湿疹などの皮膚疾患のほか
子宮にも影響を及ぼすと言われています。

最近は化粧品を自分で作られる方が増えてきました。
手作りコスメ材料を売る専門店もあります。
どんな原材料が使われているか分かれば、
そして安全な原材料を自分で選べたら、
こんなに安心なことはありませんよね。

ただし、「ナチュラル=安心安全」ではありません。
そして、「化学物質=危険」というわけでもないのです。
情報が氾濫する中で、自分にとって最適な選択をする
ためには、信頼できる専門店、専門家に頼ることも
必要です。メディアやインターネットの情報に
振り回されず、正しい情報を取捨選択できるといいですね。



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by mimifufufu | 2017-07-02 21:42 | アロマテラピー | Comments(0)
初めてアロマテラピーに出会った方が多く好むのが
柑橘系の精油。Annon(アンノン)でも、
オレンジ・スイートやベルガモットが人気です。
子どもやお年寄りにも好まれる精油です。
f0113371_01030913.jpg
柑橘系の精油には、リモネンという芳香成分が
含まれています。リモネンは優れた鎮静作用を
持っているので、緊張やストレスを取り去ってくれます。

柑橘系の精油
☆オレンジ・スイート
☆オレンジ・ビター
☆グレープフルーツ
☆ゆず
☆レモン
☆マンダリン
☆ベルガモット
☆ライム
など・・・

柑橘系に含まれる成分フロクマリン類は光に反応して
シミを作ります。これを光毒性と言います。
マッサージ等で肌につけた場合は
12時間は光に当たるのを避けましょう。
しかし、オレンジスイートとマンダリンは例外で、
光毒性はありません。また、ベルガモットで「FCF」と
表示のあるものはフロクマリンを除いたものなので、
こちらにも光毒性はありません。

先日、無印良品でアロマテラピー精油のオリジナル
ブレンドを作ってくれるサービスがあるのを知りました。
大手の企業がこのように扱ってくれるのは、
アロマテラピーの裾野が広がるので、大歓迎です!

ただし、精油は植物のエキスがぎゅっと濃縮されたものです。
「自然のもの=安全」とは限りません。
使い方を間違えると毒にもなります。
注意事項をよく読んで、時には専門家のアドバイスを受けて
上手に暮らしに取り入れてください♬



アロマテラピーの精油、何を選んだら分からない!
というあなた。
まずは、Annonでいろんな香りを試してみませんか?
約50種類の精油をご用意してお待ちしております。

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by mimifufufu | 2017-06-23 22:03 | アロマテラピー | Comments(0)
イランイランの香りがキライでした。

イランイランはセクシャリティに働きかけ、
女性らしさを引き出す精油だと言われています。
以前の私は、自分が持つ女性らしい部分が
あまり好きではありませんでした。
サバサバとして、ちょっと男っぽいくらいの
女性に憧れていたくらいです。
女の人が持つ、繊細さ、弱さを見せるのが
イヤだったのです。

※イランイラン
マダガスカル及びフィリピン原産の木。
花は精油や香水の原料となる。

f0113371_00344327.jpg
イランイランノキ。wikipediaより

男っぽいサバサバタイプにはなれない。
無理しなくても、今のままで、
もともと持っているキャラクターのままで
いいじゃん。

と思えた頃から、イランイランへの苦手意識はなくなり
むしろ好きな香りとなりました。

においの感覚は個人差が大きく、
また体調や心の状態によっても左右されます。
「以前は苦手だった香りが今は好き」というのは
よくあることです。

精神的に何かをブロックしている方は、
香りの許容範囲が狭いことがおおくあります。
心が多くの物事を受け入れられないときは
香りも受け入れられないのです。

でも、少しだけ、ほんの少しだけ、
キライな香りを好きな香りにブレンドしてみる。
10滴のうち、9滴はお気に入りのもの、
1滴だけを苦手なものを敢えて入れてみる。
意外と大丈夫です。

芳香成分は、自分が香りを感じてなくても
脳に影響します。心をロックしている何かが
カギを開けて出てくるかもしれません。

最初は1滴だったのが、2滴にしても大丈夫な
時が来て、3滴、4滴、気付けば半分が
今まで嫌いだった香りになっているかも。
そして、「この香り、好き―♡」となる日が
来るかもしれません。

それはあなたの心の中にたくさんある
引出しのひとつが開けられたときです。



Annonでいろいろな香りを試して、
お気に入りの香り、ちょっと苦手な香りを
見つけてくださいね。

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by mimifufufu | 2017-06-20 23:30 | アロマテラピー | Comments(0)

前向きにがんばるママを応援するアロマセラピストSatomiです。神奈川県茅ヶ崎市のプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)では、アロマテラピーのクラフトレッスンとボディトリートメントをご提供しています。毎日の子育てに疲れてしまったとき、アンノンで元気と笑顔を取り戻してくださいね。


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