カテゴリ:diary (Japan)( 57 )

なんにもしたくなーい。
そう思ったら、なんにもしなくていいんですよ。
こんなときは思いっきりぐうたらしちゃいましょう。

「今日は何もしないぞー。ぐうたらするぞー。」
そう決めて、ゴロゴロするといいです。
なんとなーく1日が終わるのではなく、
自分の意思で決めた「意識あるぐうたらday」だから。
ヤル気になれないのは、心が疲れている証拠。
怠けている自分を責めないで、許してあげてほしいな。

あなたはすっごく頑張った!だから、今ちょっと疲れてる。
休息しましょう。


なんだか調子が良くないなー、と思うときには、
「食生活の立て直し」が必要だと、昨日のブログに書きました。
あの記事に書いてあることを実行すると、本当に体調が
良くなります。

でも、
本当に体調が悪いときや
気持ちが沈んでいるとき、
どーしてもやる気になれないとき・・・
食事を作ることさえも億劫。

そんなときは、コンビニで買って来たっていいんです!
たとえば、カット野菜。最近は種類もいろいろある。
正直なところ、あれは洗浄に洗浄を重ねていますので、
栄養素の面では食物繊維しか残っていないなんて話もあります。
でも、カップラーメン食べるよりは100倍いい!!

たんぱく質を補うならば、豆腐や卵でも十分。
これもコンビニでそろいますね。納豆もいいです。
でも、揚げ物だけは避けたい。
市販の揚げ物はトランス脂肪酸たっぷりですから。

とにかく、
なんにもやる気になれない自分を責めたりしないで、
開き直ってしまった方が、心の健康のためにもいいです!

明るいうちから、お気に入りの入浴剤でゆっくり優雅に
お風呂に入るなんていうのもいいですね。
女優の三浦恵理子さんはときどき、デトックスのために
一日中お風呂に入ったり出たりを繰り返すそうです。
美肌の秘密はココにあり!
ぐうたらしているのに、お肌もきれいになって一石二鳥♪

というわけで、本日は「ぐうたらのすすめ」でした。笑


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by mimifufufu | 2017-07-20 23:38 | diary (Japan) | Comments(0)
食生活の立て直し!
体調が悪いとき、ほとんどの場合、食生活が乱れています。
(病気の場合を除く)

「食」に意識を向けてみませんか?
☆意識的に食べるもの
・生野菜(特にキャベツ)
・発酵食品
 (みそ汁、ぬか漬け、塩麹など。ヨーグルトはNG。)
・玄米
・水
 (お茶じゃないです。水!白湯がおすすめです。)

☆意識的に食べないもの
・小麦粉(グルテン)
・乳製品(カゼイン)
・砂糖(特に白砂糖)
・白米
・冷たいもの

☆気を付けること
・腹八分目
・食べたいと思う(お腹がすく)まで食べない。

私の場合、これらのこと↑↑に気を付けると、
1~2日で明らかに体調が変わってきます。
重だる~い感じがなくなって、スッキリします。
が、ここで気を抜くと、あっという間に元通りなので、
要注意!

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サラダには塩麹ドレッシングを合わせてみました(^^)
以下の材料を混ぜ合わせるだけ。
塩麹大さじ2
米酢大さじ2
みりん大さじ1
(レンジで1分。アルコール分と水分が飛んで甘みが増します。)
ごま油大さじ1


食生活の乱れはてきめんに体調に表れます。
・便秘
・膨満感
・倦怠感
・眠気
・ヤル気の減少
・吹き出もの
・肌荒れ

夏バテからの回復、予防のためにも
食生活にはぜひお気を付けください!
先日の記事にも書いた入浴と合わせると
より効果的ですよ~♪



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by mimifufufu | 2017-07-19 23:03 | diary (Japan) | Comments(0)
香りが長持ちする洗剤や柔軟剤が販売されています。
アロマテラピーの精油など、ナチュラルなものは
香りが長く残ることはありません。香りが長持ちする
ということは、その成分が繊維に長く留まる加工が
されているのです。合成洗剤の香料はそのほとんどが
人工的に作られたもの。つまり化学物質がずっと
肌に触れている状態なのです。

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そして、梅雨のこの季節、これを部屋干ししたりすると
香りの成分が宙に舞って壁や天井に付着する。
そして、付着した成分が空中に漂って、香りが何日も
残ることもあります。
好きな香りに包まれるって幸せな気分。
でも、その裏にはこんな秘密があるのです。

人間の欲求や、便利さのために企業はいろいろな
ものを開発します。
でも、それって本当にいいことなのかな?

消費者が求めるから、企業もそれを満たすために作る。
売れるから。
からだや環境のことは二の次で、表面的なことだけが
良くなっている。
消費者が、なぜ香りが長持ちするようになったのか
疑問を持たなければ、良くなったことだけが
クローズアップされて、企業の商品キャッチコピーに
踊らされてしまう。

消費者も賢くならなければなりませんね。
そうしたら、企業も変なものを作れなくなるから。



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by mimifufufu | 2017-07-06 22:02 | diary (Japan) | Comments(0)
オシャレすることは、セルフブランディング
セルフブランディングって、起業をしている人
だけじゃなくて、誰にとっても効果のあること
だと思うんです。

誰かに興味を持ってもらうとか、
同じ趣味の人とつながるとか。。。
そのための、自己アピール。
自分に似合う服を着ることが、セルフブランディング。
ついでに自分もいい気分なわけだから、
一石二鳥ですね。

女性にとっての永遠のテーマ「オシャレ」。
ライフオーガナイザー兼クローゼットオーガナイザーの
あがたよしこさん曰く、
オシャレは、「センス2割、理論8割。」
「理論があれば、いつも最低でも80点という高得点な
自分で街を歩け、堂々と人に会える。」
あがたさんのブログより

好きな洋服を着て、鏡に映った自分の姿を見て
「お!今日もなかなかイケてる(^^)♪」と、
毎日思いたい。

そして、周りの人からも
「ステキ〜!」「オシャレ〜。」って言われたい。

自分のセンスに自信がなくても、理論さえ
知っていれば、オシャレ女子になれるんです!

あがたさん主催の
もう1度自分を好きになる上品カジュアルオシャレッスン(3回コース)
第1回目 配色編
第2回目 素材編
第3回目 形編

3回のレッスンを終了すると、後日、
あがたさんやレッスンを受けた仲間たちと一緒に
出かける楽しい大人の遠足が待っています
お買い物に出かけ、アドバイスし合いながら
ショッピングできるんですよー♬

今回、素材編に出席してきました。
例えば、布地。
同じ色でもハリがあったり、
テロンと落ち感があったり、
伸縮性があったり、
素材によって印象が変わる。
そして、人によって似合う素材が違う。

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自分の服装を写真に撮ってみる。
これ宿題。

レッスンでは、
自分の好きな洋服などを雑誌から切り抜いて
コラージュ。これ、楽しい(^^)
人によって好みが全然違って、それを見るのも
面白い。そして、自分の好みも再確認。

余談ですが、
コラージュの写真を載せようと思ったのですが、
「そういえば」と思い出したのが、このブログ記事。
新聞や雑誌の中面を撮影してネットに載せたら泥棒だからやめた方がいいですよ
好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」塾長・カメライター・セルフマガジン編集者
かさこのブログより
泥棒になりたくないので、
というか撮影者に敬意を表して、掲載しません。
横行しているブログのパクリも違法なので、
気を付けましょう。

さて、次回は形編。
宿題が出ました。楽しくお勉強します♬


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by mimifufufu | 2017-07-01 23:00 | diary (Japan) | Comments(0)
何かを変えたければ、自分がやるしかない。
ほんの小さなことでも、
大きな変化に繋がるかもしれない。
こんな簡単なこと、
分かっていたのに、やっていなかった。
相手を変えたいと思う前に、まず自分が変わろう
とブログに書いたけれど、
前向きな目的のためならば、まず自分が動く。
やらないより、やった方がいい。
もし失敗しても、
やらなかった自分より、
やった自分の方が好きに違いない。

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ブログを毎日更新しよう。
そう決めて、
夜、夕食の片付けが終わったあと
ブログに取り掛かる。
これがダメ!
眠くなっちゃう。
パソコンを前に船を漕いで、気付くと23時。
もう明日になっちゃうーーー!!
ということがしばしば(-.-;)

ならば、朝ブログを書けば良い。
1時間早く起きれば、ブログを書く時間ができる。
パソコンの前で船漕ぐくらいなら早寝早起き(笑)
緊急事態が起きて、予定通り朝に書けなくても、
昼も夕方もある。まだまだ今日は終わらない。
でも、23時に「あー、書けないーーーっ!」と
思っても、遅い。午前0時は刻々と迫ってくる。
焦る。やっつけ仕事になる。

ただいまごぜん9:13。
ブログほぼ完了。
あとは公開する時間を決めて予約投稿するだけ。
今日のミッションがひとつ終わり、
有意義に1日を過ごせそう(^^)♪



アロマテラピーに興味のあるあなた。
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by mimifufufu | 2017-06-21 21:00 | diary (Japan) | Comments(0)
人は変えられないけれど、
自分のことなら変えられる。
それでも相手は変わらないかもしれない。
でも、何かは変わるはず。
何より、自分を変えることが出来たんだから。

***

最近、娘ネタが続きますが、
今日は学校の面談でした。

中間テスト、
あまりのヒドイ結果に
娘は担任の先生から呼び出しを受けた、
なんて話を聞いていたので、
どんなお叱りを受けるのかと
ドキドキしながら出かけたのですが・・・


「勉強はやればできるようになるから、
これからがんばれば、何とでもなるでしょう。
それは本人のヤル気の問題で
お母さんの問題ではありません。
それより、
高校生になった今、
今しかできないことにいろいろ挑戦して、
たくさん失敗してほしいと思います。
失敗したときは、ボクが責任取りますから。」


反抗期の娘に苛立つとか、腹が立つとか、
そんなことを言っている自分の小ささに
情けなくなりました。

学校では、友だちがたくさんできて、
明るく元気に楽しくやっているようです。

それで十分じゃない。
いや、それって素晴らしい!
そう思えたら、娘の態度も軟化。
穏やかな夜となりました(^^)
自分の心持ちひとつで相手の態度も
変わるんだと実感。

いい面談でした(^^)






近所のお花屋さんに毎週月曜日、
お任せで花を用意してもらっています。
今週もステキな花たちがサロンにやって来ました♬
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by mimifufufu | 2017-06-19 23:08 | diary (Japan) | Comments(0)

時には愚痴も必要です。

「でも」、「だって」と言うな!と娘には言います。
今日は自分で言っちゃう。
でも、愚痴を言いたくなることもある!

愚痴はよくない。
愚痴を言うような環境を作り出したのは、あなた。
あなた自身の責任です!

なーんて書いてあるのを読んだことがあります。
まぁ、そうなのかもしれない。
自分の至らなさが愚痴を言う結果になっている
のかもしれない。

でも、でもねー・・、


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気分を変えるためスタバに来たら、これから出る新製品の試食をいただいちゃった♬

子育てママを応援します!という私も子育てママ。
応援されたい気分になることもあります(笑)

以前、「子どもの自立に反抗期は必要です」
という記事を書きました。
まさに、反抗期真っ只中の娘がおります。
偉そうに反抗期について語りましたが、
私も凹むことがしばしば。
いや、最近は毎日だなー(苦笑)

先輩ママに愚痴りました。
「こうヒドイと、アロマ香らせたくらいじゃ、
足りません!」

こんなアロマセラピストにあるまじき発言に、

「いやいや、アロマ効いてるのよー、じわじわ。」

持つべきものはやはり女友だち。
この一言に癒されました〜♡

だけど、いつもいつも愚痴ばかり言っていたら、
友だちも逃げて行きます。
愚痴を言ってるときの顔って、ブチャイクです(笑)
ネガティヴな話も最後には笑って終わる。
そんな救いようのある愚痴を吐きたいものです。

*********************

愚痴を吐きたくなったときは
Annon(アンノン)で心の中のモヤモヤ、
イライラを吐き出して、スッキリしてください。

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by mimifufufu | 2017-06-12 21:39 | diary (Japan) | Comments(0)
音楽を聞く。
絵を描く。
映画を見る。
旅行に行く。

毎日を送るうえで絶対に
必要なことではありません。
けれど、あると楽しい。心が豊かになる。
生活のアクセント。

人間は感情豊かな生きもの。
十分な生活力があったとしても、
やるべきことに追われるだけの毎日では、
幸せとは言い難いのではないでしょうか。

大きなことでなくてもいい。
ちょっぴりのHAPPYの積み重ねが
あなたの心を満たし、
幸せな気持ちにしてくれます。

今の生活に物足りなさを感じていたり、
幸せな気分になれなかったり。
そんなときはまずひとつだけ
ちょっとHAPPYな気持ちになれることを
始めてみませんか?

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これ、バラの一種なんです。


花を飾る。
お気に入りの器を使う。
丁寧にお茶を淹れる。
キャンドルを灯す。
テーブルクロスを敷く。
美味しいケーキを食べる。
外食に行く。
ドライブする。
温泉に行く。
写真を撮る。
コンサートに行く。
踊る。
歌う。
おしゃべりする。
絵を飾る。
草花の手入れをする。
ハイキングする。
犬を飼う。
読書する。
楽器を演奏する。
ケーキを焼く。

あなたの生活のアクセント、見つかりましたか?
ここに挙げなかったものの中にも
あなたなりのHAPPYのもとがいろいろあるでしょう。

香りを楽しむ。

aroma room Annon(アロマルーム アンノン)も
あなたの生活のアクセントになれると
うれしく思います♬

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by mimifufufu | 2017-06-10 22:00 | diary (Japan) | Comments(0)
洗濯には粉石けんを使います。

合成洗剤に比べ、
肌にも、環境にも優しいと言われる石けん。
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石けん洗濯に泡チェックは欠かせません。
おー、いい泡が立ってる(^^)

大きな違いは原料です。
石油から作られる合成洗剤に対し、
石けんの主成分は牛脂やパーム油などの天然油脂。
石油成分の界面活性剤は刺激が強く、
また合成洗剤には香料や蛍光増白剤が加えられて
いるものが多いので、これらか肌荒れの原因と
なると考えられています。

そして、もう一つに違いが自然に戻る速さ。
洗濯後の排水が水や二酸化炭素などの無機質に
分解されるのにかかる時間は
石けんが約1日。それに対し、
合成洗剤では数日〜数十日。
これが石けんは環境に優しいという所以。

アロマテラピーのような自然由来のものに
関心のある方は、もともと肌が弱いことから
ナチュラルなものに興味を持たれる方が多いです。
そして、自然由来のものに意識が向くと、
環境のことも気になってくる。
私もそうでした。

Annonでは、アロマテラピー製品だけでなく、
目に見えないところでも、できる限り、
お肌や環境に配慮したものを使おうと考えています。
特に、オイルを吸ったタオルの洗濯には
心血注いでいます(笑)

粉石けんを使った洗濯はとても面倒くさい。
冒頭の写真のような泡が立たないと
洗浄力がないので、
泡がちゃんと立っているかチェックしたり、
そもそもそれ以前にまず溶けにくい。
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お風呂でお湯をくんで洗濯機に運びます。
洗濯から1回目のすすぎまではお湯を使うと
溶け残りが少なくなります。

手間がかかります。
でも、その手間にも増して、洗い上がった洗濯物は心地よいのです。

石けん洗濯、おすすめです!
でも、もうちょっと簡単にできたらいいのになー。



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アロマテラピーのボディトリートメントの
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by mimifufufu | 2017-06-08 21:23 | diary (Japan) | Comments(0)

何度も書いては消し、書いては消し・・・。
今日はブログが書けません。

何を書いているのか、自分でもわからない。
結論のない内容になってしまう。
自分で読んでもつまらない。
etc...
数行書いては、自分にダメ出し。

考えがまとまらないのです。

些細だけど、いろんなことが積み重なって、
イライラして、心が落ち着かない日。
こんなときは、人に何かを伝えようとしても
ダメなんだなーと、開き直り、
ブログが書けないことをネタにしてみました(苦笑)

こんな日もありますよね。人間だもの。

こんな日はこの子に癒してもらおう。
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トリミングに行ったばかり。
かわいい♪
いるだけで癒し♡



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by mimifufufu | 2017-06-07 22:30 | diary (Japan) | Comments(0)

前向きにがんばるママを応援するアロマセラピストSatomiです。神奈川県茅ヶ崎市のプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)では、アロマテラピーのクラフトレッスンとボディトリートメントをご提供しています。毎日の子育てに疲れてしまったとき、アンノンで元気と笑顔を取り戻してくださいね。


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