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緊張したときに、深呼吸。
「吸って~、吐いて~。」
これ、逆効果だそうです。

緊張したときの深呼吸は、順番が逆。
「吐いて~、吸って~。」
なのだそうです。
ラベンダーの精油を香らせながら、
「吐いて~、吸って~」すると、
相乗効果で、より緊張が和らぐでしょう。

だから、いつ緊張の場面が来てもいいように
アロマセラピストたるもの、ラベンダーの1本くらいは
持ち歩いていたいものですが、
こういう時に限って、持っていないものです。

今日、あまりの緊張に過呼吸気味になりました。
そこで、「落ち着け。深呼吸だ!」と、
「吸って~、吐いて~」してしまいました。

手は汗でびしょびしょになるし、
胃は痛くなるし、
呼吸はツラくなるし、
全然効果がなかった!

で、なんで緊張したのかって?
答えはこれ。横浜ベイブリッジ。
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ここを運転したんです。
もうこんな高いところ、
通るだけで恐いのに、運転するなんて。。。

帰ったら、ぐったり疲れました。
ほんとーに疲れました。
たぶんもう高速湾岸線は運転しないと思います(笑)




by mimifufufu | 2017-05-22 20:30 | アロマテラピー | Comments(0)
毎日の子育てに
ちょっと疲れちゃった。
落ち込んじゃった。
なんだか孤独だー。
この状態いつまで続くのかな?
終わる日は来ないんじゃないの??

私もあなたと同じ道をたどってきました。
憂鬱になったり、
泣ける日があったり、
憤ったり。
でも、そんな日はずっとは続かない。
乗り越えられます。
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家族にとって、
ママは太陽です。
ママに雲がかかっていると、
家族もどんより。
ママが照らしてくれると、
家族も明るい気持ちになってがんばれる。

強い陽射しでなくてもいい。
ぽかぽかと穏やかで暖かい光を放ちたい。

それでも、雲に隠れる日や雨が降る日もあります。
そんな日は、開き直って豪雨を降らせたっていい。
そのうち、あなたはまた
「輝きたい!」
そう強く思うでしょう。

雲を振り払って、
またさんさんと輝こうとするママを応援する。
これが私の活動理念です。

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保育園でのアロマ石けんづくり講座。


Annonというアロマサロンをオープンするにあたり
私は何がしたいのか、迷走していました。
いろんな人と話し、
いろんなことを考えた結論は、

前向きにがんばるママを応援したい!

アロマテラピーは癒しの代名詞のように
なっていますが、それだけではありません。
人が元気になったり、前向きになるパワーを
チャージする力も持っています。

太陽は他から光を与えられるのではなく、
自分自身で輝きます。
自分の道を自分らしく進もうとするママの
気持ちを後押しします。

Annonに来てSatomiに会うと、
気分が晴れやかになる。
元気になる。
ヤル気が湧いてくる。
そんなサロン、そんなアロマセラピストに
なりたいと思います。




アロマテラピーのプライベートサロン
aroma room Annon(アロマルーム アンノン)は、
神奈川県茅ヶ崎市で5月26日オープンです。





by mimifufufu | 2017-05-18 22:32 | アロマサロン | Comments(0)

プロはスゴイ!

こんなに荒れた部屋が・・・
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1日で!!
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以前、
紹介したライフオーガナイザー小泉あすかさん。
今日もテキパキと一緒に作業してくれました(^^)

これで、無事サロンが開けます(^^)♪




by mimifufufu | 2017-05-16 22:04 | アロマサロン | Comments(0)

ヨーロッパでは、
アロマテラピーの精油は医薬品の一部として使われています。
塗ったり、飲んだりすることで、
症状の緩和に役立つことは、科学的に立証されています。

日本では、
残念ながらその効能は認められていません。
医薬品ではないので、何かに効くとか、治るとか言うと
薬事法に違反することになります。


雑貨店でも簡単に精油が買えるようになりました。
誰でも簡単に手に入れることができ、
生活の一部に取り入れることができるのは、
アロマテラピーを普及したいと思う私にとって、望む形です。

ただし、
「自然=安全」ではありません。
効くということは、刺激にもなるということで、
使い方によっては、劇薬となる場合もあります。

使うときには注意が必要だということを
頭の片隅に置いて使っていただきたいなと思います。
できれば、詳しい人がいる専門店で説明を聞きながら
選ぶのがいちばんです。


我が家では、誰かがケガをすると
すぐに精油やクレイ*で手当てします。
薬に比べ作用は穏やかですが、
症状の悪化を防止し、治りも早いです。
(*クレイ=天然の粘土を乾燥し、粉状にしたもの)

いろいろな症状を緩和できる上、
病気やけがをして不安定になった心にも作用する。
そんな精油の力が日本でも公に認められて
みなさんにお伝えできる日が来ることを
心待ちにしています。




by mimifufufu | 2017-05-09 23:11 | アロマテラピー | Comments(0)

アロマテラピーでよく使われる
ホホバオイル、オリーブオイル、ココナツオイルなどなど。
これら、植物の実や種子から作られた植物油は
肌に浸透します。
油って水を弾くせいか、「浸透する」なんて
言うと驚くかもしれませんが、
分子量が小さいため、肌に染み込みます。
ビタミンやミネラルなど、栄養が豊富で、
肌にもいい成分がたくさん含まれています。

肌が敏感になっているときなどは、洗顔後、
ホホバオイルを塗ったあとに化粧水をつけると、
お肌を保護しつつ、化粧水を肌に染み込ませる
ことができます。

オイルを肌につけると、酸化して
肌によくないのではないかと、気にされる方も
多いようですが、浸透してしまうので大丈夫。
もちろんつけ過ぎると、肌に残る場合もあるので、
時間が経ってもベタベタが気になる場合は
ティッシュオフしてください。

大切なのは、品質のよい植物油を使うこと。
なるべく低温圧搾されたものを使用しましょう。
油を加熱すると、悪玉コレステロールを増やす
トランス脂肪酸が生み出されます。

そして、開封後は酸化を避けるため、
冷蔵庫で保管しましょう。
ただし、ホホバオイルは低温で固まるため、
常温保存。酸化しにくい油なので、
あまり神経質になる必要はありません。

トランス脂肪酸が含まれていたり、酸化したりした
油が肌から体内に吸収されていくなんて
恐ろしいことです。

ちなみに、アメリカではトランス脂肪酸を含む
食品添加物は2018年までに全面禁止になります。
トランス脂肪酸が含まれる代表的なものは、
マーガリンやショートニング。
肌につけることはありませんが、
口にする油にも注意を払いたいですね。
安さや手軽さに惑わされて、健康を損なうことが
ないようにしたいものです。

一方、石油から作られた鉱物油は肌からは
ほとんど浸透しません。
ワセリンやベビーオイルなどがそれにあたります。
じゃあ、鉱物油はよくないのかって?
そんなことはありません。
その性質によって、使われ方が大きく変わってきます。
例えば、
軟膏薬はワセリンに薬を混ぜ込んだものです。
混ぜ込んだ有効成分が肌に浸透し、
それが外に出て行かないよう、蓋をするのが
ワセリンの役目です。
こちらも純度が大切ですから、信頼のおける
お店で購入しましょう。
よく間違われがちですが、ワセリンとヴァセリンは
別物です。
一般的にワセリンとは白色ワセリンとを指します。
不純物はほどんどありません。
黄色ワセリンであるヴァセリンは、
白色に比べ精製度が劣るため、
敏感肌の人の中には刺激を感じる人がいるかもしれません。

日常的に使っている油も、その製造方法や
それに伴ってできる成分のこと、
それによる影響などを聞くと、
ゾワゾワ〜っと鳥肌が立つこともあります。
健康のため、幸せのために、
アンテナを高く持ち、賢い選択をしたいものです。




by mimifufufu | 2017-05-01 23:15 | アロマテラピー | Comments(0)

あー、ハーブティーが飲みたい!

疲れた時ほど飲みたくなります。

新年度が始まって、
環境が変わった人、たくさんいるでしょう。
疲れがたまったり、
張りつめていた緊張の糸が切れたりして、
心身ともに調子を崩しやすい時期です。

そんなときほど、
リラックスするための時間を
意識的に取りたいですね。

このゴールデンウイーク、
まとまった休みを取れる方も多いと思います。
ややこしいことはぜーんぶ忘れて、
ゆっくりしてください。

そんなことを考えながら、
ハーブティーをブレンドしてみました。

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リラックスハーブの代表格「カモミールジャーマン」。
心の安定に作用すると言われている
「セントジョーンズワート」。
精神的ストレスの緩和をサポートする
「パッションフラワー」と「リンデンフラワー」。
ビタミンCたっぷりの「ローズヒップ」。

優しい香りを感じながら、
ハーブティーを楽しんでください。
植物の力が疲労回復のお手伝いを
してくれるはずです。


by mimifufufu | 2017-04-28 21:16 | ハーブ | Comments(0)
 
アロマウォーターってご存知ですか?

アロマテラピーというと、
小さな瓶に入った精油を思い浮べますよね?
大きいボトルがアロマウォーター。
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精油を作る際にできる副産物で、
別名、芳香蒸留水とかハーブウォーター、
フローラルウォーターなどとも呼ばれています。

精油の製法にはいくつかありますが、
代表的なものに、水蒸気蒸留法というのがあります。
簡単に説明すると、

植物を蒸してその水蒸気を回収。
回収した水蒸気を冷やして液体にする。
冷やした液体は精油と水に分離。
※ドレッシングのようなイメージ。
 精油が上に、水が下に分離します。
分離した精油を回収する。

このようにして、植物の成分がギュッと凝集された
精油が出来上がります。

ここで残った水がアロマウォーター。
こちらにも芳香成分が含まれています。

私のおすすめはローズのアロマウォーター。
精油はお高いので、
ちょっと手を出しにくいという方でも
アロマウォーターはお手頃価格で、気軽に使えます。
※オーストラリアの精油メーカーE-Conceptionでは
 ローズの精油 は2mlで10,000円超え。
 それがアロマウォーター だと125mlで2,000円ちょっと。

精油に比べると柔らかな香りで、
アロマウォーターの香りの方が
好きだという方もいらっしゃいます。
ルームスプレーにしたり、化粧水として使ったり、
バラのいい香りに包まれて、幸せな気分になりますよ♪

アロマウォーターの芳香成分の濃度は
非常に薄いので、禁忌が少なく、
赤ちゃんの肌にも使うこともできるくらい安心。
アロマテラピーのクラフト作りには
よく使われる基材です。


サロンでは、手練り石けんやシャンプー・リンスなどの
クラフトレッスンにアロマウォーターを使います。
オープン後はクラフトレッスンも行いますので、
お楽しみに~(^^)/




by mimifufufu | 2017-04-21 17:15 | アロマテラピー | Comments(0)

新月は月の始まり。
ここから月が満ちていくように、
小さなことを大きく膨らませていく。
スタートには最適の日です。
この日に、自分の目標を決めて、
宣言してみましょう。
誰かに公言する必要はありません。
自分で自分に謳うことで、
潜在意識に刻む込まれます。

こうなりたいと思ったら
そうなっているとイメージしてみる。
すると、潜在意識に刻み込まれたイメージに
よって無意識のうちに、そうなるように行動する。
これが潜在意識の法則です。

このときの目標は、肯定文で宣言しましょう。
「なりたい」ではなく「なります」。
「失敗しない」ではなく「成功する」。

次の新月は4月26日(水)です。



さて、
アロマテラピーの自宅サロンaroma room Annonは
5月26日金曜日にオープンします。


もちろん新月。しかも大安(^^)

詳しくはまたブログでおしらせします。
どうぞよろしくお願いいたします!




by mimifufufu | 2017-04-20 23:07 | アロマサロン | Comments(0)
年度替りの4月。
引っ越しされた方、多いと思います。
環境の変化によるストレスは大きい。
人間に限らず、犬にも言えることです。

犬の場合、新しい環境に慣れるのに
1ヶ月〜3ヶ月かかるそうです。

なるべく環境の変化が少なくなるように
ハウスの場所や状態に配慮したり、
留守番の時間を少なくしてあげましょう。

わんちゃんは飼い主の心の状態にも敏感です。
なるべく穏やかな心持ちで接してあげられると
いいのですが・・・

そうは言っても
引越しってストレス大です。
わんちゃんのハウスのことも思うように
してあげられなかったりしますよね。

こんなとき、アロマテラピーの精油は
飼い主さんはもちろん、
わんちゃんの心も癒します。
ラベンダーを好きな子は多いようですが
わんちゃんにもそれぞれ好みがありますので、
数種類の香りをお持ちのようでしたら
それらを部屋に香らせて、
わんちゃんの様子を見てみてください。
どれが好みかは、飼い主さんなら
なんとなく分かります。
ぜひお試しくださいね。

ちなみに
アロマテラピーの精油はとても高濃度です。
わんちゃんの体に直接付けたり、
舐めさせたりすることは、絶対におやめください。

残念ながら、猫ちゃんには使えません。
猫の肝臓は精油の成分の一部を解毒できないため、
中毒症状を起こすことがあるようです。

使用方法を守って、
香りを楽しんで、疲れた心を癒してくださいね。

引越して2週間の我が家でも、
人間も犬も疲れがたまってきました。
今日は、みんなの好きな
ベルガモットの香りをたいて、
リフレッシュすることにします╰(*´︶`*)╯♡

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湘南の海岸沿いをお散歩中♬



by mimifufufu | 2017-04-18 11:53 | アロマテラピー | Comments(0)

湿布の香りがする精油、ウィンターグリーン。

さっき足の親指の上に椅子が倒れてきました(>人<;)
かなーり痛い!

こんなときは、クレイにウィンターグリーンと
水を混ぜて湿布します。
おっちょこちょいの私と娘には
欠かせない精油です(笑)

※湿布の鎮痛成分サリチル酸メチルが含まれています。
※敏感肌、妊娠中の方は使用を避けましょう。

でも、、、
明日は引越し。
精油やクレイはすべて箱の中。
こんなときに使えず、保冷剤で冷やしています。
イタイ。

あ、エイプリルフールねたではありません。
本当のハナシ(苦笑)


by mimifufufu | 2017-04-01 18:22 | アロマテラピー | Comments(0)

前向きにがんばるママを応援するアロマセラピストSatomiです。神奈川県茅ヶ崎市のプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)では、アロマテラピーのクラフトレッスンとボディトリートメントをご提供しています。毎日の子育てに疲れてしまったとき、アンノンで元気と笑顔を取り戻してくださいね。


by Satomi