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タグ:健康 ( 26 ) タグの人気記事

2017年 11月 17日

大地とつながる「アーシング」。海辺を素足で歩いてみる。

「アーシング」とは、
体内に溜まったプラスイオンを放出し、
大地からマイナスイオンを受け取ること。
※車好きの方には別の意味があるよう
ですが、ここでは健康法のこと。

一番手っ取り早い方法は、
大地とつながること。
素足で地面の上を歩く。それだけ。

特に、塩水はイオンの伝導性が高いので、
海辺を裸足で歩くと、
イオン交換が効率よくできます。
f0113371_09071446.jpg

プラスイオンは化学繊維の衣服だったり、
電磁波が原因で、体内に蓄積されます。
そして、蓄積されたプラスイオンは
活性酸素を増やして、体調不良や疾病の
原因になり得ます。

なかなか外で素足になることは
ありませんよね。
気分転換も兼ねて、週末に海辺や公園で
裸足になってみませんか?
気持ちいいですよ!

※健康のためには、
毎日アーシングするほうがいいそうです。
アーシング専用の器具もあります。
「アーシング」「健康」で検索すると
いっぱい出てきます。


by mimifufufu | 2017-11-17 09:06 | 健康 | Comments(0)

2017年 10月 13日

夏から冬への季節の変わり目には柑橘系の精油!

自律神経を形成している交感神経と
副交感神経。
一般的に、夏は副交感神経が優位に、
冬は交感神経が優位に働きます。

この切り替わりが上手くいかないと
季節の変わり目に体調が悪い、
精神的に不安定などといった症状が
表れたりします。

そこで、夏から冬への切り替わり時期に
利用していただきたいのが柑橘系の精油。

レモンやオレンジなどの柑橘系の精油には
「リモネン」と呼ばれる成分が
含まれています。
f0113371_08232877.jpg

この「リモネン」は交感神経の働きを
活性化させると言われています。
つまり、交感神経優位になる冬への
移行を助けてくれるというわけです。

このとき、必ず植物から作られた
精油またはエッセンシャルオイル
使ってください。
アロマオイルと言われているものの
中には、植物の成分がまったく
含まれていないものもあります。
「リモネン」は人工的に作られた香りの
中には含まれていません。

※2017年7月29日記事

夏のように暑かった昨日と打って変わって
今日は初冬のような寒さになるそうです。
柑橘系の香りを嗅いで、寒くなる季節に
備えてくださいね。


by mimifufufu | 2017-10-13 08:18 | アロマテラピー | Comments(0)

2017年 10月 07日

日本人は睡眠時間が短い!女性は男性よりも短い!?

経済協力開発機構 OECD の国際比較調査
では日本人の睡眠時間が加盟国中で
もっとも短いことが話題を集めたが、
とりわけ女性の睡眠時間が短かった。
(中略)
日本のように女性の睡眠時間が短い国は
例外的で、大部分の加盟国では男性よりも
女性の睡眠時間が長いことが分かる。
ナショナル・ジオグラフィック日本版「睡眠時間の男女差について」より

f0113371_11502787.jpg
このグラフ↑を見ると、男女差が一目瞭然。

男女合わせた平均睡眠時間は
日本人470分。フランス人530分。
毎日60分の差が積み重なって1年で
その差「365時間=約15日間」
2週間以上寝ていないんです!

これ↑男女合わせての平均ですから、
日本の女性はもっと少ない。
フランス人は女性の方が寝ているのだから
両国の女性の睡眠時間の差は2週間なんて
もんじゃない!

睡眠不足の弊害は言うまでもなく。
美しくなりたい日本人女性のみなさん、
健康になりたい日本人女性のみなさん、
睡眠時間をたっぷり取りましょう!

私はアロマセラピスト。
睡眠不足解消のためにアロマテラピーを
オススメします。

先日、精油ブレンドのご注文をいただきました。
ご要望は『ぐっすり眠れる香り』。
お客様は、
えりさん。

睡眠を助ける精油の定番と言えば、
ラベンダーとオレンジですが、
ほかにもいろいろあるんですよー。
今回は、フランキンセンス、ベルガモット
イランイランの3種をブレンド。

フランキンセンスは、瞑想にも使われる香りで
精神を安定させてくれます。
ベルガモットには、心を鎮静させる力が
あり、緊張感や怒りをやわらげてくれます。
イランイランは、不安や苛立ちを鎮めて、
自信をもたらしてくれます。

どれもリラックスして、眠れる香り。

実は、このイランイランはえりさんが苦手と
する香り。エキゾチックで濃厚な香りです。
今回はちょっとチャレンジ。
イランイランはベルガモットと相性がよく、
ブレンドすると、甘く優しい香りになります。
こうしてほかの精油と組み合わせることで、
苦手な香りも「いい香り♬」と感じることも
多いのです。

結果は・・・
「すごくいいーー!!162.png

ありがとうございます!!

「おきなわ屋ぁ」さんのサロンやイベントでは
この香りでフットリフレを受けることが
できます!えりさんのやさしい施術と、
『ぐっすり眠れる香り』で睡眠不足解消です!


☆お知らせ☆
2017年10月10日(火)、えりさんの
フットリフレを受けられるイベント
が開催されます!

会場となるチェルシーヘアー せいこさんの
ヘッドスパも眠くなるほど気持ちがいいです♬
私も体験済み!

予約も受け付けているそうですよー。



by mimifufufu | 2017-10-07 12:18 | アロマテラピー | Comments(0)

2017年 09月 27日

寒い季節に役立つハーブ「エキナセア」

「エキナセア」は免疫力を高めると
言われているハーブ。
「天然の抗生物質」という別名もあるほどで
ヨーロッパでは冬の感染症の治療にも
使われています。

ハーブティーとして飲むこともできますが、
涼しくなってきたら、我が家では
エキナセアのチンキ剤とカプセルを作ります。

今年の分も仕込みました。
f0113371_20131796.jpg

【エキナセア・チンキの作り方】
①消毒した透明なガラス瓶に
エキナセア(ドライハーブ)を1/4〜1/2くらい
入れ、そこにウォッカまたは
ホワイトリカーを瓶いっぱいに注ぐ。

②しっかりふたをして2週間寝かせる。
少し日の当たる風通しのいい場所に置き、
1日に1~2回振る。

③2週間たったら、コーヒーフィルターなどで
濾して出来上がり。遮光瓶に入れて保存。
冷暗所で1年くらい保存可。

④水やお湯、お茶などに10~20滴ほど
垂らしていただきます。
お子さんは熱湯などでアルコール分を
飛ばしてから飲んでください。

水に溶けにくい油溶性の成分もアルコールに
溶け出るので、ハーブティーより多くの成分を
摂取することができます。
また体への吸収も早いので、即効性があります。

※注意事項※
・エキナセアはキク科の植物です。
キク科アレルギーの方は服用を控えてください。
・妊娠中・授乳中は長期使用しないでください。
・8週間を超えての連続使用は避けてください。
・以下の持病をお持ちの方は使用しないで
ください。
結核、白血病、膠原病、多発性硬化症、エイズ
自己免疫疾患(リウマチ、クローン病など)
・病気療養中の方は主治医にご確認の上、
使用してください。

自分で作らなくても、市販のものもあります。
「エキナセア」、「チンキ」で
インターネット検索してみてください。

寒い季節の備えとして、家庭にひとつ
常備しておくと便利です!


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45分間の夕方限定メニューを始めました!
お仕事帰りにサクッとどうぞ。
ご予約はこちらから。

SS健康法伝授会

「ご要望に応じて開催」しています。
希望される方はこちら までご希望日時を
お知らせください。
開催が決まりましたら、4名を上限に
他の参加者を募集させていただきます。
お一人様でも伝授会を開催できますので、
プライベートで受けたい方は、
その旨、お申し付け下さい。

アロマテラピーのこと、サロンのことを
LINE@でお知らせします。
ご予約、お問合せもできますので、
ぜひご登録ください(^^)/
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by mimifufufu | 2017-09-27 20:12 | ハーブ | Comments(0)

2017年 09月 03日

SS健康法で食べる量が減るって、思い込みじゃないの?

「思い込み」というより「意識改革」。

タイトルの疑問は、もともと私自身が思ったこと。

SS健康法の施術を受けたあと、
確かにすぐお腹がいっぱいになる。
これ以上食べられない気がする。
この「気がする」ってなんだろう?
思い込み?プラセボじゃないのー???

「簡単」とか「楽ちん」と言う方法は
基本、疑ってみるほうです(笑)
たった1回の施術、しかも短時間で効果が
あることに疑いを持たずにいられませんでした。

伝授会参加後1週間たって言えること。
胃の位置が変わるのは本当。上がって肋骨の
内側に収まる。これは実感します。
受けてみれば分かります。

すると、
①胃が肋骨に当たることで、満腹シグナルが
分かりやすくなる。
②胃に意識が向くことで、お腹の声を聞く
ようになる。

この②が大事!
意識していないと、たとえ胃が肋骨に
当たっても、満腹シグナルに気付きません。
そして食べちゃいます!
気付いても、そこからまた食べようと思えば
食べることはできます。

せっかく内臓が元の位置に戻ったのだから
それを維持したい。健康になりたい。
そう意識が高まることで、
「もう満腹だよー。」というお腹の声を
聞くようになる。聞けるようになる。
そして、自然と食べる量が適正になる。

意識が気持ちの問題だとすれば、ある意味
思い込みなのかもしれません。
でも、私にとって「意識」は人の「意志」が
加わったもの。
だから「意識改革」です。

これを普及している中川先生が作られた資料
の中には、食生活のことやエクササイズの
ことも書かれています。
食生活の改善と運動。
健康のため、基本的なことは同じなんだなー。
f0113371_16123024.jpg

引き続き、SS健康法伝授会を開催します。
※伝授会とは、ご自分やご自分以外の方に施術できる
ようにやり方を覚えていただく会です。
施術だけでなく、食生活や運動のことも
お話しします。ご興味のある方はこちら
ご覧ください。
健康オタク話に宇宙の話なんかも
出てきちゃいます。面白いです(^^)

開催日時:
2017年9月4日(月) 14:00〜17:00
2017年9月5日(火) 14:00〜17:00
2017年9月6日(水) 14:00〜17:00
2017年9月14日(水) 14:00〜17:00
2017年9月20日(木) 14:00〜17:00

**********

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初回5,400円。(通常8,100円)
詳しくはこちら

9月9日(土)10:00~15:00
茅ヶ崎トレジャー祭@茅ヶ崎中央公園
出店します。ぜひ遊びに来てください!
Annonの出店内容はこちら です。

アロマテラピーのこと、サロンのことを
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by mimifufufu | 2017-09-03 20:00 | SS健康法 | Comments(0)

2017年 08月 31日

SS健康法 伝授会を開催します @ 茅ヶ崎

SS健康法とは、気功的な技法で、
骨盤や胃を正常な位置に戻す健康法です。
胃を肋骨の内側に戻すので、胃を畳むという
言い方をします。
誰でも簡単にできる方法です。
SS健康法を普及している中川角司先生は
「シンプル、パワフル、クイック・セルフで、
リーズナブル」というスタンスがあり、
誰にでもできる技ですので、
「おばあちゃんの知恵」のような家庭の健康法に
なったら良いなと希望するものです。
とおっしゃっています。
やり方を覚えて、ご自分はもちろん、
ご家族の健康維持に活用していただきたい
と思います。

ご興味がある方はぜひ伝授会にご参加ください。
※伝授会は、自分にも自分以外の人にも施術
できるように覚えていただく会です。
施術のみを希望される場合は、こちら
お問合せフォームよりお問合せ下さい。


★こんな方におすすめです
胃もたれ
食欲不振
食べ過ぎ
血行不良
自律神経の不調など
※ご参考:
 
★場所:
神奈川県茅ヶ崎市aroma room Annon
茅ヶ崎駅南口より徒歩4分
※詳細はご予約時にご案内します。

★参加費:6,000円

★開催日時:
2017年9月1日(金) 14:00~17:00 受付終了
2017年9月4日(月) 14:00~17:00 受付終了
2017年9月5日(火) 14:00~17:00 受付終了
2017年9月6日(水) 14:00~17:00 受付終了
2017年9月14日(木) 14:00〜17:00 受付終了
2017年9月20日(水) 14:00〜17:00 受付終了
2017年9月28日(木) 14:00〜17:00 受付終了
2017年10月19日(木) 15:00〜17:30 受付中
※会場Blue Seaさん

上記日程以外でリクエストを承ります。
希望される方は下記予約ページより、
お問合せください。

★ご予約:
こちらよりどうぞ。

★お問合せ:
またはLINE@にてお知らせください。
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★定員:各回4名

★持ち物:筆記用具
※完全予約制。女性限定。
※開始2時間前までに食事をすませておいて下さい。
※腰まわり胃まわりのゆるい服装でお越し下さい。
※看板犬のトイプードル「シエン」がおります。
お越しいただいた際、
歓迎の声が聞こえるかもしれませんが、
ご了承くださいませ。

*****

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by mimifufufu | 2017-08-31 20:00 | SS健康法 | Comments(0)

2017年 08月 30日

SS(スモールストマック)健康法だけで健康になれるの?

健康維持のための方法は一つではありません。
どんなによい方法でも、
それだけでよくなるのは難しい。
また、他人がいいと言うものが
自分にとっていいとも限りません。

それだけに固執することなく、
逆に、自分の選択肢から排除したり、
先入観を持つこともなく、
それぞれのメリット、デメリットを客観的に
見る目を持てるといいですね。

SS(スモールストマック)健康法とは、
気功的な技法で、胃を小さく畳んで骨盤を狭く
調整する健康法です。

SS健康法の施術前後の写真です。
お腹まわりがすっきりしました。
反り腰が改善されて姿勢が良くなった結果です。
写真は今朝のもの。
昨夜の初回の施術では、胃の位置が上がって
お腹まわりがかなり凹みました。
・・・写真撮り忘れました(-_-;) 

SS健康法では、
「胃が小さくなって痩せる」ことが
大きくクローズアップされていますが、
このように骨盤が整うことによる効果も
大きいのだと感じます。

ただし、身体や脳にしみこんだクセは
なかなか抜けません。
プロに施術してもらうのも有効ですが、
日々自分で自分を整えることも大切です。

画期的な方法です!
インターネットで「SS健康法」と検索すると、
たくさんの体験談が出てきます。
実際に、私も私の家族も胃の位置が上がった
ことを実感しています。スゴイです!!

しかし、これだけで健康になれるわけでは
ありません。
伝授会では、施術方法だけでなく、日常生活に
役立つ健康情報も一緒にお伝えします。

多くの選択肢の中で、SS健康法にご興味を
お持ちの方は、ぜひ伝授会にご参加ください。
誰でもできる簡単な方法です。

お問合せはメール(aroma.annon@gmail.com)
またはLINE@にてお願いいたします(^^)


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by mimifufufu | 2017-08-30 20:00 | SS健康法 | Comments(0)

2017年 08月 01日

原材料や成分の数が少ない方を選ぶ

雑貨でも食品でも、何を選ぶか迷ったときは、
原材料や成分の数が少ないものを選ぶようにしています。

上は洗たく石けん、下が洗濯用合成洗剤の成分表。

f0113371_01193269.jpg

f0113371_01210575.jpg

この中には有害性の高いと言われる成分も・・・。
気になる成分があったら、検索してみてください。

環境にやさしいとか、体にいいとか。
インターネットにはいろんな情報が流れていて、
しかも簡単に情報を得ることができます。
でも、無料で得られる情報の中には、
真偽の怪しいものもある。
素人にその判断はなかなか難しいものです。

使われているものの数が少なければいいとも
一概には言えませんが、1つの判断材料として。

成分の数が多い理由の1つは、
主成分の力が不足しているから。
その不足を補うために他のものが
追加されているのです。
洗たくに関して言えば、
今は成分の多い合成洗剤が主流になっている。
なぜなら、だからです。

写真上の洗たく石けんはちょっと扱いにくい。
昔(私が子どものころ)は、粉せっけんが主流でしたが、
溶けにくかったり、たくさんの量が必要だっり。
その問題点を解消するために生まれたのが合成洗剤。
けれど、石けんに比べて主成分の洗浄力が弱い。
そこで、他の成分を加えることで
洗濯物をいい香りにしたり、白く見せたりして、
その洗浄力の弱さを補っています。
そしてご存知のように、合成洗剤が登場してから、
川や海の汚染がしてきされるようになりました。

面倒だけど、環境や体にやさしい。
楽だけど、環境や体に問題あり。

あなたはどちらを選びますか?


★夏休み特別企画
「親子でアロマワックスバーを作ろう!」
小中学生のお子さんとその保護者の方(または
高校生以上の付添いの方)を対象に、ご予約を
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by mimifufufu | 2017-08-01 23:54 | diary (Japan) | Comments(0)

2017年 07月 22日

自然医療 OR 現代医療? イイトコドリのすすめ

自然医療にはまると、
それだけに固執してしまうことがあります。
予防が得意な自然医療。治療が得意な現代医療。
昨今、両方を組み合わせた「統合医療」が世界的に
推進されています。
どちらがいいとか、悪いとかではなく、
せっかく医療が進んだ現代社会に生まれたのだから、
イイトコドリしちゃいませんか?

ドイツに住んでいたころは、風邪でクリニックに
行っても、ドクターは薬を処方してくれませんでした。
インフルエンザでも、
タミフルやリレンザなんて出ません。
それ以前に、
罹患しているかどうかの検査さえしません。
高齢者や持病のある人は別として、
風邪くらいだったら、
自然治癒力のある人に薬はいらない。
インフルエンザでさえ、寝てれば治る、
というスタンスです。

それでも、咳止めだけは出してもらえます。
咳は体力を奪うから。
睡眠がとれなくなる可能性があるから。
イイトコドリだなって思いました。
簡単に薬を服用しないことで、自然治癒力が高まる。
一方、咳は回復を妨げるから、そこは近代医学の力を
借りる。

在住時、こんなブログを書いていました↓↓
ドイツは「統合医療」の先進国で、
代替医療を積極的に取り入れています。
代替医療を専門とした療法士ハイルプラクティカー
という国家資格もあり、
彼らは実際に治療を行っています。
扱う療法の中には、ハーブ療法やアロマテラピーも
含まれています。
日本でもハーブやアロマテラピーが医療に積極的に
取り入れられる日が来たらいいのになー。

自然にこだわって、なんでもかんでも自然、自然と
なってしまうと、症状を悪化させ、ときに取り返しの
つかないことになることもあります。
何か一つに固執せず、いろんなことに興味を持って、
自分に合ったものをイイトコドリする。
医療に限らず、そんな柔軟さを持っていたいものです。



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by mimifufufu | 2017-07-22 23:44 | アロマテラピー | Comments(0)

2017年 07月 20日

なんにもしたくなーい、と思うときはぐうたらすることを意識しましょう。

なんにもしたくなーい。
そう思ったら、なんにもしなくていいんですよ。
こんなときは思いっきりぐうたらしちゃいましょう。

「今日は何もしないぞー。ぐうたらするぞー。」
そう決めて、ゴロゴロするといいです。
なんとなーく1日が終わるのではなく、
自分の意思で決めた「意識あるぐうたらday」だから。
ヤル気になれないのは、心が疲れている証拠。
怠けている自分を責めないで、許してあげてほしいな。

あなたはすっごく頑張った!だから、今ちょっと疲れてる。
休息しましょう。


なんだか調子が良くないなー、と思うときには、
「食生活の立て直し」が必要だと、昨日のブログに書きました。
あの記事に書いてあることを実行すると、本当に体調が
良くなります。

でも、
本当に体調が悪いときや
気持ちが沈んでいるとき、
どーしてもやる気になれないとき・・・
食事を作ることさえも億劫。

そんなときは、コンビニで買って来たっていいんです!
たとえば、カット野菜。最近は種類もいろいろある。
正直なところ、あれは洗浄に洗浄を重ねていますので、
栄養素の面では食物繊維しか残っていないなんて話もあります。
でも、カップラーメン食べるよりは100倍いい!!

たんぱく質を補うならば、豆腐や卵でも十分。
これもコンビニでそろいますね。納豆もいいです。
でも、揚げ物だけは避けたい。
市販の揚げ物はトランス脂肪酸たっぷりですから。

とにかく、
なんにもやる気になれない自分を責めたりしないで、
開き直ってしまった方が、心の健康のためにもいいです!

明るいうちから、お気に入りの入浴剤でゆっくり優雅に
お風呂に入るなんていうのもいいですね。
女優の三浦恵理子さんはときどき、デトックスのために
一日中お風呂に入ったり出たりを繰り返すそうです。
美肌の秘密はココにあり!
ぐうたらしているのに、お肌もきれいになって一石二鳥♪

というわけで、本日は「ぐうたらのすすめ」でした。笑


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by mimifufufu | 2017-07-20 23:38 | diary (Japan) | Comments(0)
 


茅ヶ崎駅から徒歩4分、アロマテラピーとフラワーエッセンスのプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)のセラピストSatomiのブログです。


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