アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)するための心理教育。
日本アンガーマネジメント協会HPより)

怒りの度合いや頻度を減らすには、
①もととなるネガティブなことや思いを減らす。
楽しかったり、うれしかったりするHAPPYな
感情を自分にたくさん入れてあげる。


HAPPYなら、多少のネガティブ要素は気にならない。
その例として、「アロマのトリートメントもそうですよね?」と言われハッとしました。
アンガーマネジメント講座の場で、
アロマテラピーという言葉が出るなんて!

アロマテラピーは癒しって言うけれど、
日々のネガティブな思いを緩和する力も
あるのです。
最近イライラしているあなた、
近くにあるいいお花の香りを嗅いでみてください。
そのイライラ気分、
ちょっとほぐれたんじゃないかなー。

安藤生奈さんのアンガーマネジメント講座。
思春期の娘との関係をよくしたいというのが
理由で、親子で参加しました。
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(史彩乃さん撮影)

怒りの原因を理解すること、
そしてその怒りの感情をなくすのではなく、
上手に付き合っていくことを習ったので、
これからはトレーニングです。

浜松、静岡で受講したい方は、
優しくて人間味あふれる生奈さんの講座、
とってもオススメです!

その他の地域の方は、こちらで検索!


by mimifufufu | 2017-08-08 20:30 | diary (Japan) | Comments(0)
浜松でハンバーグといえば「さわやか」

名物メニューは「げんこつハンバーグ」。
250gと、結構なボリュームですが、ペロッと
食べられます。
200gの「おにぎりハンバーグ」もあります。
牛肉100%。
炭火で焼いて、中は赤さが残っているのが特徴。

よりおいしくハンバーグを食べるために
気を付けることが1つ!
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店員さんは、運んできたハンバーグを目の前で半分に
切って、鉄板にジューっと焼き付けてくれたあと必ず
「ソースはおかけしていいですか?」と聞きます。

このご丁寧な申し出は断ってください!

そして、半分を塩とコショウ、もう半分をソースで、
二つの味を堪能します。
お肉の味を楽しむためにも、先に塩コショウのほうから
食べることをおすすめします。

これだけ~♪

ちなみに、ソースはオニオンソースとデミグラスソース
の2種類。おすすめはオニオンソースです。

平日でもどの店舗も行列している人気店。
10年ほど前、浜松市のお隣り磐田市出身の
長澤まさみさんがテレビで紹介したことで
人気に火が付きました。
静岡県西部地区を中心に30店舗あります。
人気店となった今でも県外への出店はないので、
静岡にいらっしゃった際にはぜひぜひ
「さわやか」に行ってみてください!



★夏休み特別企画
「親子でアロマワックスバーを作ろう!
アロマテラピーについてレッスンの中でも
詳しくお話しします。
夏休みの自由研究や工作の宿題にも
使えますよ!
小中学生のお子さんとその保護者の方(または
高校生以上の付添いの方)を対象に、ご予約を
受け付けています。詳細をご覧ください。


お得な価格でアロマボディトリートメントを
試してみませんか?
初回5,400円。(通常8,000円)
詳しくはこちら をご覧ください。

Annonツイッター
Annon インスタグラム
https://www.instagram.com/satomi_annon/






by mimifufufu | 2017-08-07 23:35 | Comments(0)

前向きにがんばるママを応援するアロマセラピストSatomiです。神奈川県茅ヶ崎市のプライベートサロンaroma room Annon(アロマルーム アンノン)では、アロマテラピーのクラフトレッスンとボディトリートメントをご提供しています。毎日の子育てに疲れてしまったとき、アンノンで元気と笑顔を取り戻してくださいね。


by Satomi
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