ウォーキングのメリット。

①血流が良くなる

②肺機能が高まる

③脂肪が燃える

④脳が活性化する

⑤気分転換になる

茅ヶ崎に引っ越してから、よく歩くようになりました。

浜松は車社会だったので、移動はとにかく車。

その生活に慣れてしまうと、

歩いていける距離でもつい車に乗ってしまう。

そんな毎日でした。

ここは駅にも近く、電車の本数も多い。

徒歩圏内に様々なお店もある。

車で出たいときもありますが、

道が狭かったり、

渋滞していたり。

何より、このあたりの道をまだよく知らないので、

ちょっと不安もあり。

そんなわけで、とにかく歩く、歩く、歩く。

犬の散歩も入れると、毎日2~3時間は歩いている。

そうしたら、なんだか調子がいいんです！

引っ越しの片づけでクタクタになっても、

歩くと気分もリフレッシュするし、体調もよい。

ウォーキング、いいじゃん！

実感しています(^^)

アラフォー、アラフィフは気を付けていないと、

いろんな面で下降線をたどることが多い。

何もしないで現状維持は望めないお年頃です。

お客様にお聞きすると、

「運動しないと、とは思うんだけど、忙しくてねー。」

という方も多い。

道具もいらない、

いつでもできる。

お金もかからない。

ウォーキング、おすすめです！

突然ですが、ハーブの豆知識。

疲労回復にはクエン酸が効果的。

ハイビスカスのハーブティーには

クエン酸が多く含まれています。

ウォーキングで疲れた体を

ハイビスカスのハーブティーで

癒してあげてください。

酸味が強いので、

ちょっとハチミツを入れるとおいしくいただけます。

ビタミンCたっぷりのロープヒップとの

ブレンドもおすすめです。

これからの季節、多めに作って、

冷蔵庫で冷やしておくのもイイですね。

今日の茅ヶ崎海岸。

外の風が気持ちのいいこの季節、

いつも車で行っていた「ちょっとそこ」まで

歩いてみませんか？